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Outils pour une meilleure santé mentale

Lors de notre événement spécial – 25e anniversaire de Diogène, nous vous avons demandé quels moyens vous vous donnez pour conserver une bonne santé mentale ou pour l’améliorer.

Vos réponses ont été grandement diversifiées et intéressantes.

Nous vous proposons d’en prendre connaissance, d’en prendre note et de faire des essais!


 

Je fais de la création

Je veux devenir ma meilleure amie (Lynn P.)

Pour me garder en forme, je fais de l’exercice et je donne des becs à ma doudoune, ça me soulage de mon stress

Je cuisine des desserts

Je dors après avoir mangé mes desserts

Je fais de la création, notamment de la photographie

Je joue de la guitare

Je joue au XBOX et je mets mon cerveau à off

Je prends une marche rue St-Denis

Je voyage, j’explore de nouveaux horizons

Je m’amuse avec mes chiens

Je fais du yoga et de la méditation presque à chaque jour

Danser

Je crée

J’ai une discipline dans ma vie et j’affronte avec cœur, méditation, action

L’exercice

Prendre soin de moi

Je ne regarde pas la t.v.

Je marche d’un bon pas avec mon ipod

Quand on me demande comment ça va, je dis toujours très bien, ça a un effet positif sur mon moral

J’explore, je me promène, je ris

Mandala

Rêver

Jazz, latté, chats, chocolat

Exercice

Vélo

Respirer et apprendre à faire des pauses 2 minutes (Sylvie S.)

Je mange mes desserts

Push-up

Faut jamais baisser les bras et toujours foncer dans la vie (G.H.)

J’ai décidé de devenir ma meilleure amie (Dianne B.)

Je flatte mes chiens

Sexe

Yoga

Je me paie de petits plaisirs quotidiens, simples, me faire un café, prendre un bain, lire, voir des amies

Je flatte mes animaux

Je taquine mon chat et joue avec lui…

Prendre des pauses dans la journée!!

J’invite un ami à manger à la maison, C’est un bon support pour moi et en plus une belle occasion de rencontre (Daniel Bélanger)

Marcher dans un parc

Marche au clair de lune

Je ris!

Je passe beaucoup de temps avec ma famille et mes animaux

Je parle de ce que je vis à mes proches

Je ris

Je règle des problèmes

J’ai une bonne germayne, à gère-mène

Balade en forêt

Je chante au bord d’un parc pour que l’air soit beau

Je fais de la photo et je prends des cours de chant

Je prends une longue marche